Martina Machová

Ne všichni cyklisté jsou „kolosportem“ posedlí tak, že si sedlo v zimních měsících doslova nechají přimrznout k pozadí. Sezónní cyklisté, jejichž kolo nyní odpočívá ve sklepě, obouvají běžky, sjezdové lyže, brusle nebo si třeba vyzkouší i méně okoukané dálkové bruslení. Posílí tak nejen svaly dolních končetin a hýždí, ale i… více ZDE

Pokud nemáte ambice něžného cyklisty Jana Kopky, asi toho na „pocukrovaných“ silnicích či v terénu moc nenajezdíte. Možná si na kole lehce zalaškujete, a pak se raději věnujete jiným sportům. Co tahle využít zimního času k vybroušení dalších sportovních dovedností – plavání či běhu na lyžích – na zdokonalovacím kempu? více ZDE

Když je cyklista dobrý plavec, nezaleze v zimě za pec, ale může si kromě plavání a typických zimních sportů zkusit i něco netradičního. Má-li čas a chuť, může se pustit do zvyšování své kondice na pětiměsíčním kurzu vodního záchranářství. Nejenže si zlepší fyzičku a plavecký styl, ale také se perfektně naučí základy první pomoci a [...]

Na sněžném kole nemusíte najet hned 1 800 km napříč vydatně „pocukrovanou“ Aljaškou jako extrémní český biker Jan Kopka. Klidně se stačí o víkendu na kole toulat po zasněžených hřebenech českých hor nebo v lese za humny. Prostě místo běžek sednout na sněžný bike – speciálně konstruované kolo a užívat si zimu a dřinu. více [...]

Psychický stav a bolest zad spolu mohou velmi úzce souviset. Na ramenou nám v dnešní době leží mnoho starostí, které nás tíží, ač nic neváží. Stres a tlak se pak podepisují jak na naší tváři, tak na těle. Mnozí z nás potom bezděky zaujímají „postoj lovce s tygrem v zádech“: hlava je přikrčená mezi vytažená [...]

Skákání přes švihadlo není jen pro malé holky, ale klidně i pro velké kluky. Rope skipping je totiž pěkný „záhul“, který může zajímavě zpestřit zimní přípravu. Navíc se dá provozovat takřka všude… více ZDE

„Co to má ten pán za podprsenku?“ – zeptala se před několika lety moje malá dcera, když pozorovala převlékající se cyklisty na jednom amatérském závodě. Pán samozřejmě neměl podprsenku; hrudník mu „zdobil“ pás snímající srdeční frekvenci. Onen pásek (snímač) by však byl k ničemu bez přijímače… více ZDE

Zima se už neodbytně ohlašuje, dny i cyklistické toulky se krátí, a tak nám možná zbývá více času na zaslouženou regeneraci, která by měla být přirozeným doplňkem našich sportovních aktivit. Dnes navážeme na nedávno publikovaný článek o saunování a prozkoumáme všechna zákoutí „infrasauny“. více ZDE

Onou výhrou nemyslíme místo na „bedně“, nýbrž cenu daleko hodnotnější – dobrou kondici celého pohybového aparátu. A protože je taková výhra k nezaplacení, peněženku nevytahujte: k jejímu získání byste měli poctivě přispívat pravidelným protahováním, strečinkem. více ZDE

„Nějak mi to nejezdí, asi zajdu k psychologovi,“ kupodivu není věta z úst hlavní hrdinky hollywoodského trháku, kdy mladá žena natož její pes nedají bez psychologa „ani ránu“. Dobrý sportovní psycholog opravdu občas dokáže zázraky… více ZDE