Martina Machová

Antioxidanty jsou výživovou mantrou posledních let. Jsou přidávány do běžných potravin i do speciálních výživových doplňků pro sportovce. Během fyzické aktivity je totiž organismus ve větší míře vystaven vlivu nebezpečných volných radikálů, jejichž negativní vliv umí právě antioxidanty eliminovat. více ZDE

Přestože ho najdeme i v početné rodině obávaných „éček“, není lecitin žádným potravinovým zloduchem. Naopak, je látkou velmi prospěšnou a potřebnou. Zlepšuje třeba činnost mozku, urychluje proces regenerace po sportovním výkonu, zmírňuje bolesti kloubů a pozitivně ovlivňuje jejich kondici. více ZDE

Opakované stavy nulové gravitace střídají volné pády. Endorfiny plní krevní řečiště a jásavá radost z pohybu se nám rozlévá po těle i na duchu, podobně jak to známe z prvních jarních vyjížděk na kole do probouzející se voňavé přírody. Trampolining ordinujte při smutcích z krátkých dní, šedého nebe a lezavé zimy. více ZDE

Syndrom karpálního tunelu se projevuje poruchami citlivosti, trnutím, mravenčení až bolestí prstů jedné ruky. Pokud vás nepříjemné pocity v oblasti dlaně, palce, ukazováku a prostředníku ještě nepřivedly k lékaři, možná změníte názor ve chvíli, kdy vám po několika kilometrech v terénu nepůjde přehazovat a brzdit budete pouze s obtížemi. Více ZDE

Reklamy se nás snaží přesvědčit o důležitosti jakýsi probiotik; ta nám údajně zaručí zdraví a skvělou formu. Probiotika se prý starají o dobrou kondici tenkého střeva, které má významnou roli při imunitních pochodech v organismu. více ZDE

Potřeba vitaminu C roste nejen při zvýšené námaze, tedy např. při sportu a stresu, ale také během zvyšujícího se výskytu respiračních onemocnění, v období po nemoci či po úrazu. Na dostatečný příjem musí dbát také kuřáci, uživatelky hormonální antikoncepce, lidé žijící v oblastech s velkým znečištěním ovzduší… více ZDE

Malátně sedáte do sedla, pobolívá vás hlava, huhňáte, nos máte totálně „zabetonovaný“. Přesto si nedáte říct a neodpustíte si pravidelnou porci cyklistických kilometrů, protože sezóna pro vás prostě létem nekončí.  Bohužel počínající zánět dutin nevyjezdíte, naopak jej zkomplikujete. více ZDE

V posledním díle miniseriálu o první pomoci se zaměříme na krvácení, zlomeniny a poranění břicha. Všechny tyty úrazy mohou být velmi vážné. V případě masivního krvácení jde doslova o minuty, je proto dobré vědět, co dělat v případě nehody. více ZDE

Dojde-li při pádu k poranění hlavy či páteře, úpěnlivě doufáme, že u cesty zrovna nepostávala „paní Zubatá“, ale dobře naladěná „tetička Štěstěna“. Poranění hlavy a páteře totiž patří mezi úrazy, které mohou mít fatální následky. Víte, jak takovému zraněnému pomoci a čeho se při tom vyvarovat? více ZDE

Cyklistika se již několik let umísťuje na předních příčkách co do počtů zranění při sportu, a proto je moudré umět si v krizové situaci poradit. Víte, jak pomoci dalšímu cyklistovi v případě, že je po pádu v bezvědomí? Umíte poskytnout umělé dýchání a masáž srdce? Náš seriál vás provede základními zásadami první pomoci. více ZDE