Martina Machová

Co vám nedali do vínku rodiče (např. typ svalových vláken je s největší pravděpodobností podmíněn geneticky), musíte napravit vy. Vytrvalostní schopnosti však ovlivňuje nejen anatomie svalu, ale celá řada dalších faktorů.

více ZDE

Zimní období není jen časem přípravy, ale je i dobou, kdy lze dát „do kupy“ zdravotní resty, které nám mohou nadcházející sezónu poněkud zkomplikovat. Bolavým příkladem jsou např. hemoroidy.

více ZDE

Posloucháte muziku i na kole? Kdo vám pomáhá lépe udržovat rytmus jízdy – Mozart nebo Motor Head?

více ZDE

V zimě se samozřejmě na kole jezdit dá, a nepopiratelně to má i své neopakovatelné kouzlo, ale vyzkoušeli jste již někdy naprosto srovnatelně namáhavé dálkové bruslení v přírodních „terénech“?

více ZDE

6 km/hod „pěšmo“ je vcelku slušná rychlost. Sice by vám i důchodce na skládačce brzy ukázal záda, nicméně chůze je ten nejzdravější a nejpřirozenější pohyb vůbec. Slezete občas z kola a jdete se jednoduše projít?

více ZDE

Neslézáte z kola ani tehdy, klesne-li rtuť na teploměru k bodu mrazu?

více ZDE

aké jste mu už propadli, nebo k němu alespoň přivoněli? Není to příjemný relax — občas zapomenout na aktuální tepovou frekvenci i najeté km a vyjet na lov?

více ZDE

Zatímco v létě většinou řešíme pouze to, jaký typ nápojů na kole pít, v zimě je vhodné si připomenout, že dehydratace nás může potkat i v těch nejchladnějších měsících roku…

více ZDE

Saunování je výborná a velice příjemná regenerační a relaxační procedura. Jenže co když vám vysoké saunové teploty nesedí? Potom vám možná přijde vhod pobyt v infrasauně …

více ZDE

Vypadá to, že zimní příprava bude žhavým tématem konce podzimu. A tak pro vás mám pár tipů, co s víkendem, když kolo zůstane v garáži, tělo by chtělo svou porci pohybu a rodina skřípe zuby….

více ZDE