Martina Machová

„Co to má ten pán za podprsenku?“ – zeptala se před několika lety moje malá dcera, když pozorovala převlékající se cyklisty na jednom amatérském závodě. Pán samozřejmě neměl podprsenku; hrudník mu „zdobil“ pás snímající srdeční frekvenci. Onen pásek (snímač) by však byl k ničemu bez přijímače…
více ZDE

Pokud je pro vás cyklistika nejen koníčkem, ale také jednou z cest k pevnější a štíhlejší postavě, máme pro vás trochu „redukční matematiky“. Jednoduchý výpočet vám pomůže zjistit vaší denní kalorickou spotřebu, tj. množství kalorií, které je vaše tělo schopné každý den bezezbytku spotřebovat.
více ZDE

Je mu osm, a pokud si může vybrat mezi kolem a koloběžkou, vítězí jednoznačně „dáma“. Nejraději však chodí pěšky nebo sedí doma. Na kolo se práší v koutě. Kde nastala chyba? Jeho rodiče mají přeci k cyklistice vztah více než vřelý, od útlého věku s sebou dítko vláčí ve vozíku, v sedačce, na tyči… a najednou tohle!

více ZDE

Potřeba vitaminu C roste nejen při zvýšené námaze, tedy např. při sportu a stresu, ale také během zvyšujícího se výskytu respiračních onemocnění, v období po nemoci či po úrazu. Na dostatečný příjem musí dbát také kuřáci, uživatelky hormonální antikoncepce, lidé žijící v oblastech s velkým znečištěním ovzduší…
více ZDE

Ryby jsou bezvadným zdrojem kvalitních bílkovin, na rozdíl od jiných druhů masa se u rybího doporučuje dopřávat si i maso tučné, obsahující úžasný (i nenáviděný) rybí tuk.

více ZDE

Zima se už neodbytně ohlašuje, dny i cyklistické toulky se krátí, a tak nám možná zbývá více času na zaslouženou regeneraci, která by měla být přirozeným doplňkem našich sportovních aktivit. Dnes navážeme na nedávno publikovaný článek o saunování a prozkoumáme všechna zákoutí „infrasauny“. více ZDE

Onou výhrou nemyslíme místo na „bedně“, nýbrž cenu daleko hodnotnější – dobrou kondici celého pohybového aparátu. A protože je taková výhra k nezaplacení, peněženku nevytahujte: k jejímu získání byste měli poctivě přispívat pravidelným protahováním, strečinkem.
více ZDE

Malátně sedáte do sedla, pobolívá vás hlava, huhňáte, nos máte totálně „zabetonovaný“. Přesto si nedáte říct a neodpustíte si pravidelnou porci cyklistických kilometrů, protože sezóna pro vás prostě létem nekončí.  Bohužel počínající zánět dutin nevyjezdíte, naopak jej zkomplikujete.
více ZDE

Nedávno jsme vás lákali k tomu, abyste sesedli z kola a nacpali si cyklotašky i břicho jablky, jež nyní lemují nejednu poklidnou silničku mezi poli. Avšak nejen jablka s jejich quercetinem a florzidinem stojí za zmáčknutí brzd, zastavit by vás měly i popadané „vlašáky“, plné těch nejkvalitnějších tuků, vitaminů, draslíku, železa či hořčíku. více ZDE

V posledním díle miniseriálu o první pomoci se zaměříme na krvácení, zlomeniny a poranění břicha. Všechny tyty úrazy mohou být velmi vážné. V případě masivního krvácení jde doslova o minuty, je proto dobré vědět, co dělat v případě nehody. více ZDE